Beim Spazierengehen sich selbst finden

Egal, ob bewusst gewählt oder einfach nur eine spontane Fluchtmöglichkeit aus dem zu vollem Haus oder dem stressigen Betriebsleben, um seine Nerven wieder abzukühlen. Das Image des Spazierganges scheint sich gewandelt zu haben und gerade in den letzten Monaten hat es an Positivem dazugewonnen.

War früher jemand der „Zeit zum Spazieren hatte“ oder gar „in die Luft geschaut hat“, umgangssprachlich jemand, der sich nur vor der Arbeit drücken wollte, so gehört die Fortbewegung zu Fuß heute zu einer kostengünstigen Möglichkeit, seine Lebensqualität zu verbessern. Gerade in den letzten Monaten scheint jeder irgendwo, irgendwie zum „Spazierer“ geworden zu sein.

Aber was ist denn nun so wohltuend an dieser doch eher für uns unspektakulären Form der Fitness?
Der Kreislauf wird wieder sanft in Schwung gebracht. Unser Gemüt beruhigt sich wieder dank des Grüns um uns herum. Unsere Gedanken dürfen wieder frei und geordnet fließen, dürfen ihren eigenen Rhythmus finden. Genauso wie es auch unser Körper beim Rhythmus des Gehens tut. Dies eröffnet die Möglichkeit, wieder Klarheit im Inneren zu finden, Klarheit, die wiederum Neues ermöglicht, neue Ideen, neue Kraft, neue Kreativität bringt. In kleinen Momenten der Stille erwächst so manche Idee zum großen Glück. Nicht nur der körperliche Kreislauf kommt wieder in ein harmonisches Fließen, sondern auch unsere Gedanken kreisen im Kopf. Sinneseindrücke können bewusst wahrgenommen und sogar genossen werden. Aufkommenden Impulsen darf Raum gegeben werden.

Machen Sie aus einem Spaziergang eine längere Wanderung oder begrüßen Sie einfach nur den kommenden Frühling. Ob in der Gesellschaft genossen oder alleine – der Spaziergang ermöglicht uns Nähe, Nähe zu anderen Menschen und zu uns selbst.

DI Victoria Loimer
Psychotherapeutin
LK Niederösterreich
Tel. 0664/60 259 25804